Корзина
199 отзывов
VD-turnik.com.ua
+380687170562
+380980432180
+380507728570
+380968139997
Корзина

Турник.Какие мышцы задействованы при занятии на турнике.Преимущество покупки у нас.

Какие мышцы задействованы при занятии на турнике? Что мы приобретаем от занятий на турнике. Турник, преимущество покупки у нас.

Спина – является основополагающей тела, именно поэтому необходимо уделить много внимания. От хорошо развитых и на тренированных мышц спины зависит правильная осанка человека, мощный плечевой пояс и объемные бицепсы.

Красивый торс,эстетический торс- это символ мужской фигуры. Чтобы правильно накачать спину, нужно знать какие мышцы отвечают за тот  или иной участок нашей спины. Мышцы спины располагаются в несколько слоёв, их можно разделить на глубокие и поверхностные. Они имеют сложную анатомическую структуру, и поэтому тренировка этих мышечных групп требует особого внимания, правильного подхода и ответственности.Лучше начинать это делать по под руководством специалистов, или специально разработанным программам. Это и целые курсы и упражнения в несколько подходов. Нагрузку лучше увеличивать постепенно,  так как резкая большая нагрузка на мышцы результата не даст, а появятся только  болевые ощущения.

Мышцы спины можно поделить на три части:

Верхняя часть спины :  1. Ромбовидная;

                                            2. Поднимающая лопатку;

                                            3. Трацепиевидная мышца.

                                            4. Ременная мышца    ловы.

( При правильной тренировки, можно накачать идеальный рельеф и V-образную форму спины. V-образная форма спины является эталоном красоты мужской фигуры.)

 

Средняя часть спины : 1. Широчайшие мышцы;

                                            2. Отсистая мышца (Выпрямитель спины);

                                            3. Большая и малая- круглые мышцы.

                                            4. Верхняя часть длиннейшей мышцы.

                                            5. Зубчатая мышц, задняя верхняя и нижняя.

 

Нижняя часть спины:       1. Пояснично грудная мышца. ;

                                             2. Подвздошно- реберная мышца ;

                                             3. Нижняя часть длинейшей мышцы.

(Все эти мышцы поверхностны, и именно они отвечают за рельефный мышечный рисунок, задней части туловища).

По этому подтягивания на турнике, воздействуют на многие мышцы. Подтягивания до груди – развивают нижнюю часть спины, подтягивания за голову – верхнюю часть спины и среднюю.

 

Наш интернет-магазин vd-turnik.com.ua  предлагает широчайший выбор турников и турник-брусьев от производителя VD-sport. Самых разнообразных вариантов хвата, Выполняем индивидуальные заказы. Ведь стоит помнить, что при изменении хвата, меняется и нагрузка на различные мышцы.

Другие статьи