Кошик
484 відгуків
promo_banner
VD-turnik.com.ua
+380 (98) 043-21-80
+380 (50) 772-85-70
+380 (96) 012-59-83
Кошик

Турнік.Які м'язи задіяні при занятті на турніку.Перевага покупки у нас.

Які м'язи задіяні при занятті на турніку? Що ми отримуємо від занять на турніку. Турнік, перевага покупки у нас.

Спина – є основоположною тіла, саме тому необхідно приділити багато уваги. Від добре розвинених і на тренованих м'язів спини залежить правильна постава людини, потужний плечовий пояс і об'ємні біцепси.

Гарний торс,естетичний торс - це символ чоловічої фігури. Щоб правильно накачати спину, потрібно знати які м'язи відповідають за ту чи іншу ділянку нашої спини. М'язи спини розташовуються в декілька шарів, їх можна розділити на глибокі і поверхневі. Вони мають складну анатомічну структуру, і тому тренування цих м'язових груп вимагає особливої уваги, правильного підходу і відповідальності.Краще починати це робити під керівництвом фахівців, або спеціально розробленими програмами. Це і цілі курси і вправи в кілька підходів. Навантаження краще збільшувати поступово, так як різка велике навантаження на м'язи результату не дасть, а тільки з'являться больові відчуття.

М'язи спини можна поділити на три частини:

Верхня частина спини : 1. Ромбовидна;

2. Що піднімає лопатку;

3. Трацепиевидная м'яз.

4. Ремінна м'яз лови.

( При правильній тренування, можна накачати ідеальний рельєф і V-образну форму спини. V-образна форма спини є еталоном краси чоловічої фігури.)

 

Середня частина спини : 1. Найширші м'язи;

2. Отсистая м'яз (Випрямляч спини);

3. Велика і мала - круглі м'язи.

4. Верхня частина найдовшого м'яза.

5. Зубчаста м'язів, задня верхня і нижня.

 

Нижня частина спини: 1. Попереково грудний м'яз. ;

2. Клубово - реберна м'яз ;

3. Нижня частина длинейшей м'язи.

(Всі ці поверхневі м'язи, і саме вони відповідають за рельєфний м'язовий малюнок, задньої частини тулуба).

З цього підтягування на турніку, впливають на багато м'язи. Підтягування до грудей – розвивають нижню частину спини, підтягування за голову – верхню частину спини і середню.

 

Наш інтернет-магазин vd-turnik.com.ua пропонує найширший вибір турніків і турнік-брусів від виробника VD-sport. Найрізноманітніших варіантів хвата, Виконуємо індивідуальні замовлення. Адже варто пам'ятати, що при зміні хвата, змінюється і навантаження на різні м'язи.

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner